https://speedreadpro.ru/ 2026-04-03T14:00:00+00:00 daily 1.0 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg SpeedReadPro: Скорочтение на онлайн тренажёрах Изображение для главной страницы SpeedReadPro https://speedreadpro.ru/jump 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Прыгающие буквы Изображение для тренажёра Прыгающие буквы https://speedreadpro.ru/promotion-page 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Текущая акция на сайте SpeedReadPro.ru Изображение для тренажёров https://speedreadpro.ru/player 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Текстовый плеер Изображение для тренажёра Текстовый плеер https://speedreadpro.ru/schulte 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Шульте Изображение для тренажёра Шульте https://speedreadpro.ru/mix-letter 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Перемешанные буквы Изображение для тренажёра Перемешанные буквы https://speedreadpro.ru/along-line 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Вдоль линии Изображение для тренажёра Вдоль линии https://speedreadpro.ru/stroop 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Струп тест Изображение для тренажёра Струп тест https://speedreadpro.ru/round 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Чтение по кругу Изображение для тренажёра Чтение по кругу https://speedreadpro.ru/search-word 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Поиск слова Изображение для тренажёра Поиск слова https://speedreadpro.ru/ticker 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Бегущая строка Изображение для тренажёра Бегущая строка https://speedreadpro.ru/running 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Бегущий текст Изображение для тренажёра Бегущий текст https://speedreadpro.ru/disappearing 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Исчезающий текст Изображение для тренажёра Исчезающий текст https://speedreadpro.ru/reversed 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Сложный текст Изображение для тренажёра Сложный текст https://speedreadpro.ru/corner 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Периферийные пары Изображение для тренажёра Периферийные пары https://speedreadpro.ru/words 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Сложные слова Изображение для тренажёра Сложные слова https://speedreadpro.ru/cross 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Периферийное зрение Изображение для тренажёра Периферийное зрение https://speedreadpro.ru/eagle-look 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр скорочтения: Фоточтение Изображение для тренажёра Фоточтение https://speedreadpro.ru/calculate-reading-speed 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Калькулятор скорости чтения Изображение для калькулятора скорости чтения https://speedreadpro.ru/metronome 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/sitemapXMLimg/metronome.webp Метроном для скорочтения: развитие ритма и концентрации Метроном для скорочтения: развитие ритма и концентрации https://speedreadpro.ru/water 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/sitemapXMLimg/water.webp Калькулятор нормы воды в день Узнайте свою индивидуальную норму потребления воды в сутки. Бесплатный онлайн-калькулятор учитывает ваш вес, активность и другие факторы для точного расчета. https://speedreadpro.ru/air 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/sitemapXMLimg/air.webp Возьмите энергию в свои руки, собранность и внимание через дыхание Почему важно практиковать осознанное дыхание https://speedreadpro.ru/blog 2026-04-03T14:00:00+00:00 daily 0.9 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Блог о скорочтении Изображение для блога SpeedReadPro https://speedreadpro.ru/page/7-navykov-neobkhodimykh-dlya-osvoeniya-skorochteniya 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.9 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg 7 навыков для освоения скорочтения Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/instrukciya-obucheniya-skorochteniiy 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.9 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Инструкция обучения скорочтению Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/kak-luchshe-zapomnit-knigu 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Как лучше запомнить книгу Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/chitaj-ili-proigraesh-kak-skorochtenie-sdelaet-vas-umnee 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Читай или проиграешь: как скорочтение сделает вас умнее Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/kak-nauchitsya-skorochteniiy-v-2025-godu 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Как научиться скорочтению в 2025 году Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/5-prichin-poprobovat-trenazhyory-besplatno 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg 5 причин попробовать тренажёры бесплатно Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/tablicy-shulte-onlajn-5-shagov-k-uluchsheniiy-vnimaniya-i-skorochteniya 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Таблицы Шульте онлайн: 5 шагов к улучшению внимания Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/razbudi-svoj-mozg-9-nauchno-dokazannykh-sposobov-povysit-koncentraciiy-i-produktivnost 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Разбуди свой мозг: 9 способов повысить концентрацию Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/zabudte-o-zabyvchivosti-kak-skorochtenie-ukreplyaet-pamyat-i-koncentraciiy 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Забудьте о забывчивости: скорочтение укрепляет память Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/tekhniki-dlya-bystrogo-i-ehffektivnogo-chteniya 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Техники для быстрого и эффективного чтения Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/mnemotekhnika-tajnye-priemy-zapominaniya-kotorye-izmenyat-vashu-zhizn 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Мнемотехника: тайные приёмы запоминания Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/kak-sdelat-chtenie-uvlekatelnym-luchshie-sposoby-dlya-vsekh-vozrastov 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Как сделать чтение увлекательным Изображение к статье о скорочтении https://speedreadpro.ru/page/15-sposobov-dostich-lichnostnogo-rosta-cherez-pravilnyj-vybor-knig 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/6821dc925ff32_.png 15 способов достичь личностного роста через правильный выбор книг Изображение к статье о саморазвитии https://speedreadpro.ru/page/7-velikikh-liderov-kotorye-sdelali-chtenie-svoim-sekretnym-oruzhiem-uspekha 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/68244f4c0dbc1_.png 15 способов достичь личностного роста через правильный выбор книг Изображение к статье о саморазвитии https://speedreadpro.ru/page/7-moshchnykh-shagov-k-zapominaniiy-50-istoricheskikh-dat-rossii 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/6826042ea6909_.png 7 мощных шагов к запоминанию 50 исторических дат России Изображение к статье о запоминании дат https://speedreadpro.ru/page/razvitie-kriticheskogo-myshleniya-s-pomoshchiy-ehffekta-strupa 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/6827021e0000b_.png Развитие критического мышления с помощью эффекта Струпа Изображение к статье о запоминании дат https://speedreadpro.ru/page/sekret-obraznogo-myshleniya-kak-mozg-mgnovenno-raspoznaet-slova 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/682af8f247c24_.png Феномен мгновенного узнавания: почему мы понимаем текст с перепутанными буквами? Изображение к статье об образном мышлении https://speedreadpro.ru/page/7-ehffektivnykh-uprazhnenij-na-klinovidnykh-tablicakh 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/682dcfa862b3f_.png 7 эффективных упражнений на клиновидных таблицах Изображение к статье об клиновидных таблицах https://speedreadpro.ru/page/kak-prochest-knigu-za-4-chasa 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/682f2eccd6dc1_.jpg Текстовый плеер Изображение к статье о текстовом плеере https://speedreadpro.ru/page/7-luchshikh-onlajntrenazhyorov-dlya-skorochteniya 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/682f293e90311_.png 7 Лучших онлайн тренажёров Изображение к статье о лучших онлайн тренажёрах https://speedreadpro.ru/page/7-ubojnykh-preimushchestv-skorochteniya 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/682f27982eab5_.png 7 убойных преимуществ скорочтения Изображение к статье о преимуществах скорочтения https://speedreadpro.ru/page/7-ehffektivnykh-uprazhnenij-dlya-razvitiya-periferijnogo-zreniya 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/682f1eed55623_.png 7 убойных упражнений для развития периферийного зрения Изображение к статье о периферийном зрении https://speedreadpro.ru/page/1-den-1-kniga 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/682f154add1fc_.png 1 день 1 книга Изображение к статье о том как прочесть книгу за день https://speedreadpro.ru/page/7-proverennykh-tekhnik-ustraneniya-regressii-i-subvokalizacii 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/683032ea14262_.png 7 проверенных техник устранения регрессии и субвокализации для революционного ускорения чтения Изображение к статье о том как убрать регрессию и субвокализацию во время чтения https://speedreadpro.ru/page/skorochtenie-fotochtenie-nejrochtenie-pravda-ili-obman 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/6830468d23ddf_.png Скорочтение, фоточтение, нейрочтение — правда или обман? Разбор методов, которые обещают читать книги за 5 минут Изображение к статье о том как определить верный путь в скорочтении https://speedreadpro.ru/page/student-osvoj-uchebnyj-material-v-3-raza-bystree 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.9 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/6836ebd48cbc5_.png Студент освой учебный материал в 3 раза быстрее Изображение к статье о скорочтении для студентов https://speedreadpro.ru/page/kliychevye-preimushchestva-platnykh-trenazherov-po-skorochteniiy-kotorye-nevozmozhno-poluchit-besplatno 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.9 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/683db13a4bc23_.png Преимущества платных тренажеров по скорочтению Изображение к статье о преимуществах платных тренажеров по скорочтению https://speedreadpro.ru/page/kak-mozg-prevrashchaet-simvoly-v-smysly 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.9 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/kak-mozg-prevrashchaet-simvoly-v-smysly.webp Биологический роцесс чтения Изображение к статье - "Как мозг превращает символы в смыслы" https://speedreadpro.ru/page/15-proverennykh-tekhnik-skorochteniya-dlya-maksimalnoj-produktivnosti 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.9 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/skorochtenit-dlya-productivnosti.webp Скорочтение для продуктивности Изображение к статье - "Скорочтение для продуктивности" https://speedreadpro.ru/page/skorochtenie-bez-poteri-udovolstviya 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.9 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/with_pleasure.webp Скорочтение без потери удовольствия Изображение к статье - "Скорочтение без потери удовольствия" https://speedreadpro.ru/page/skorochtenie-sekretnoe-oruzhie-dlya-razvitiya-intellekta 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.9 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/6859711782054_.jpg Чтение для интелекта Изображение к статье - "Чтение для интелекта" https://speedreadpro.ru/page/skorochtenie-i-ponimanie 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.9 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/685abe3172c67_.jpg Скорочтение и понимание Изображение к статье - "Скорочтение и понимание" https://speedreadpro.ru/page/kak-zapominat-prochitannoe-8-tekhnik 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.9 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/685ba3c5878fe_.jpg Как запоминать 90% прочитанного | 8 техник Изображение к статье - "Как запоминать 90% прочитанного | 8 техник" https://speedreadpro.ru/page/kak-prokachat-koncentraciiy-vnimaniya-dlya-skorochteniya 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.9 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/685c0f7b9a97c_.jpg Как прокачать концентрацию внимания для скорочтения Изображение к статье - "Концентрация для скорочтения" https://speedreadpro.ru/page/kak-chitat-350-slov-v-minutu-poshagovyj-plan-dostizheniya-vysokoj-skorosti-chteniya-za-30-dnej 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.9 https://speedreadpro.ru/storage/uploads/6880f8d75bd15_.jpg Как читать 350 слов в минуту: пошаговый план достижения высокой скорости чтения за 30 дней Изображение к статье - "Как читать 350 слов в минуту: пошаговый план достижения высокой скорости чтения за 30 дней" https://speedreadpro.ru/trenazhyor-po-matematike-1 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Умножение двухзначных чисел на 11 Изображение для тренажёра по математике - Умножение двухзначных чисел на 11 https://speedreadpro.ru/trenazhyor-po-matematike-2 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр по математике Умножение трёхзначных чисел на 11 Изображение для тренажёра по математике - Умножение трёхзначных чисел на 11 https://speedreadpro.ru/trenazhyor-po-matematike-3 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр по математике Возведение во вторую степень, двухзначных чисел оканчивающихся на 5 Изображение для тренажёра по математике - Возведение во вторую степень, двухзначных чисел оканчивающихся на 5 https://speedreadpro.ru/trenazhyor-po-matematike-4 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр по математике - Возведение во вторую степень, двухзначных чисел Изображение для тренажёра по математике - Возведение во вторую степень, двухзначных чисел https://speedreadpro.ru/trenazhyor-po-matematike-5 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр по математике Сложение, двухзначных и трёхзначных чисел Изображение для тренажёра по математике - Сложение, двухзначных и трёхзначных чисел https://speedreadpro.ru/trenazhyor-po-matematike-6 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр по математике - Вычитание, двухзначных и трёхзначных чисел Изображение для тренажёра по математике - Вычитание, двухзначных и трёхзначных чисел https://speedreadpro.ru/trenazhyor-po-matematike-7 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Умножение, двухзначных и трёхзначных чисел Изображение для тренажёра по математике - Умножение, двухзначных и трёхзначных чисел https://speedreadpro.ru/trenazhyor-po-matematike-8 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Деление, трёхзначных на однозначное Изображение для тренажёра по математике - Деление, трёхзначных на однозначное https://speedreadpro.ru/zapomnit-30-cifr 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Тренажёр: Запомнить 30 цифр Изображение для тренажёра по запоминанию цифр https://speedreadpro.ru/cognitive 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.8 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Когнитивный тренажёр - Упражнения для мозга Изображение для когнитивного тренажёра https://speedreadpro.ru/privacy-policy 2026-04-03T14:00:00+00:00 yearly 0.4 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Политика конфиденциальности SpeedReadPro Изображение для страницы политики конфиденциальности https://speedreadpro.ru/oferta 2026-04-03T14:00:00+00:00 yearly 0.4 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Оферта SpeedReadPro Изображение для страницы оферты https://speedreadpro.ru/contacts 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.4 https://speedreadpro.ru/build/assets/pickly-3837057d.webp Контакты автора проекта Изображение автора проекта https://speedreadpro.ru/subscription-7-days 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.4 https://speedreadpro.ru/build/assets/7-9aee2c16.webp Купить подписку на 7 дней доступа ко всем онлайн тренажёрам Изображение тренажёров https://speedreadpro.ru/subscription-30-days 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.4 https://speedreadpro.ru/build/assets/30-44fee409.webp Купить подписку на 30 дней доступа ко всем онлайн тренажёрам Изображение тренажёров https://speedreadpro.ru/subscription-90-days 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.4 https://speedreadpro.ru/build/assets/90-a7b48039.webp Купить подписку на 90 дней доступа ко всем онлайн тренажёрам Изображение тренажёров https://speedreadpro.ru/subscription-365-days 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.4 https://speedreadpro.ru/build/assets/365-3327bdd0.webp Купить подписку на 365 дней доступа ко всем онлайн тренажёрам Изображение тренажёров https://speedreadpro.ru/quests 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 1.0 https://speedreadpro.ru/list-trainer.jpg Квесты для скорочтения | Игры-тренажеры для развития навыка быстрого чтения Изображение тренажёров https://speedreadpro.ru/quests/quest-hogwarts-speed-reading 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 1.0 https://speedreadpro.ru/build/assets/HarrietStart-DXhDzOio.png Квест скорочтения «Хогвартс» | Игра по вселенной Гарри Поттера Изображение персонажа квеста https://speedreadpro.ru/videos 2026-04-03T14:00:00+00:00 weekly 0.9 https://speedreadpro.ru/sitemapXMLimg/videos.webp Видео материалы по скорочтению и саморазвитию Каталог обучающих видео и курсов по скорочтению на SpeedReadPro. https://speedreadpro.ru/videos/principles-of-reading 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/sitemapXMLimg/principles-of-reading.webp Принципы чтения: основы скорочтения Видео-урок о базовых принципах скорочтения, включая схему чтения и работу с периферийным зрением. https://speedreadpro.ru/videos/weekly-training-cycle 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/sitemapXMLimg/weekly-training-cycle.webp Недельный цикл тренировок скорочтения 7-дневный видео-курс для систематического развития навыков скорочтения с ежедневными обзорами тренажеров. https://speedreadpro.ru/videos/metronome 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/sitemapXMLimg/metronome.webp Видео-урок по работе с метрономом для скорочтения Узнайте, как использовать онлайн-метроном для тренировки ритма чтения и подавления субвокализации. https://speedreadpro.ru/videos/rsvp 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/sitemapXMLimg/rsvp.webp Текстовый плеер для скорочтения: видео-урок Видео-инструкция по работе с текстовым плеером (RSVP-тренажером) для увеличения скорости чтения. https://speedreadpro.ru/videos/simple-technique 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/sitemapXMLimg/simple.webp Простая техника скорочтения Видео-инструкция по работе с новой техникой скорочтения. https://speedreadpro.ru/videos/understanding 2026-04-03T14:00:00+00:00 monthly 0.8 https://speedreadpro.ru/sitemapXMLimg/understanding.webp Понимаем то что читаем Видео-инструкция по пониманию в скорочтении.